느낌있는 뿌리깊은 이야기

고혈압의 한방요법 1. 혈압이란? 40대 이상의 사람으로 자기의 혈압에 대하여 관심이 없는 이는 거의 없다. 혈압은 건강의 지표처럼 되어있기 때문이다. 그러나 혈압에 대한 상식은 관심만큼 높지 않다. 혈압이란 심장의 펌프작용에 의하여 혈액이 혈관내를 통과할 때 혈관벽에 부딪치는 압력을 말한다...

혈압 낮추는 음식 고혈압환자는 알다시피 음식을 짜지 않게 먹는 습관을 길러야 한 다. 이미 고혈압 진단을 받았다면 소금 섭취량을 하루 6g 이하로 두는 것이 바람직하다. 음식에 직접 넣는 소금량을 줄이는 것도 중요하지만 식품 자체에 들어있는 염분도 염두에 두어야 한다. 소금은 흔히 싱겁다고 생..

고혈압은 일반적으로 혈압이 높은 상태로서 특히 심장병이나 중풍(뇌졸증)등을 유발시키는데 주된 원인이 되고 있습니다. 지금까지 고혈압의 확실한 치료나 예방법은 없지만 조기발견과 생활습관을 개선하게 되면 어느 정도 조절할 수가 있습니다. 또한 고혈압 자체가 한번에 발생하는 질병이 아니라..

♦ 기 침 ♦ ☺ 좋은식품 땅콩, 수세미, 무우, 싸리, 귤, 구기자, 박, 율무, 대추, 매실, 파(밑부분), 질경이, 표고버섯 ☺ 증세 숨이 막힐 듯이 급한 기침이거나 가래는 적으면서도 목은 언제나 시원치 않고 열이 있으면서 목의 구갈증세도 수반한다. 특히, 밤중에 기침, 가래가 많..

고혈압에 좋은 식이요법 (1)기본수칙 ; 혈압을 낮추기 위해 고혈압치료제를 복용하면서 식이요법을 꾸준히 실천하는 것이 좋다. 식이요법은 6개월 정도 실시하며 6개월만에 완쾌에 가깝게 된다. 1)혈압과 염분은 밀접한 관계가 있으므로 혈압의 정도에 따라 염분섭취를 제한해야 한다 ; 짜게 먹는 식습..

고혈압 예방 식이요법 미국국립보건원(NIH)의 고혈압 가이드라인(JNC) 6차 보고서는 생활양식의 변화를 통한 고혈압 예방을 중요한 전략으로 채택했다. 1.하루 소금 섭취량을 6g(한 찻숟갈) 이하로 줄이는 것이다. 라면, 젓갈 , 김치, 찌개, 국, 마른안주 등은 아예 피한다. 2.생선, 과일, 야채, 저지방 유제품..